Привет всем!
Я слышала о множестве способов похудеть, но так и не поняла, какой из них действительно работает.
Разные диеты и отказы от сладкого часто только ухудшают ситуацию. Что же на самом деле помогает?
Например, говорят о дробном питании — чем чаще ешь, тем лучше. Но в то же время советуют есть строго по расписанию. Ещё есть мнение, что нужно прислушиваться к организму и есть, когда он этого требует (даже если это ночью или перед сном). А когда я узнала, что во время голода организм начинает расщеплять жир и брать из него необходимые ресурсы, окончательно запуталась.
Моя цель — подтянуть живот, бока и ноги, но я не знаю, как правильно изменить питание. Тренировки, конечно, важны, но только на них далеко не уедешь.
Подскажите, пожалуйста, что из этого правда, а что нет? Как лучше питаться, чтобы привести себя в форму, но при этом не навредить здоровью и психическому состоянию (ведь некоторые диеты, которые не приносят пользы, негативно сказываются на настроении и самочувствии)?
Автор публикации
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
АВТОРИЗУЙТЕСЬ, чтобы написать в гостевухе
!
Пока нет записей в гостевой книге пользователя
Лучше всего был эффект похудения от питания по группе крови.Найдите в поисковике.
Я с помощью этого плана питания смоглa сильно похудеть, попробуйте тоже, вес обpaтно не вернулся
Днeвник Питaния – TutorPlace – Нефтекамск
Строгие диеты это зло. Умеренный дефицит калорий и конечно физическая активность. Насчёт частых приёмов пищи – не знаю, но я всю жизнь так ем, часто и понемногу, просто привычка, и никогда не было проблем с весом, хотя уже под 40.
Пишите в личку, включу в марафон сбалансированного питания, там наш нутрициолог расскажет, как грамотно составлять меню на каждый день и при этом худеть☺️👏🏻
Здравствуйте. Диеты неэффективны, как только с них слезаешь – вес возвращается обратно. Да и к тому же, диеты наносят огромный вред здоровью. Если действительно хотите похудеть, то лучше придерживаться правильного питания и занятий спортом. По спорту – как вариант, к ним 👉 можно обратиться. Это очень хорошие спортивные тренировки. Эффективные программы тренировок. Огромное количество различных направлений. Вроде как за тренировки даже подарки классные дарят. Много различных абонементов, лучше конечно брать абонемент либо на всегда, либо на год, так гораздо выгоднее получается. Рецепты правильного питания у них тоже вроде как должны быть
Ем абсолютно всё, умеренно сладкое и мучное, но порций совсем маленький. Худейте с подругой.
+
Устройтесь работать дворником или уборщицей. Вмиг похудеете. И в спортзал ходить не надо будет. Сразу и фитнес, и диета.
ПП и тренировки. В первый раз лучше пойти на марафон, там подробно всё объясняют по питанию, можно задавать вопросы, меню готовое, ничего придумывать не надо.